Si vous faites de la musculation, vous savez certainement que la motivation est indispensable pour progresser. En effet, vous n’aurez pas toujours le temps, ni l’argent, d’aller en salle de sport. Cela ne veut pas pour autant dire que vous ne pouvez pas donner votre maximum et prendre de la masse musculaire. Alors pourquoi ne pas opter pour une application de musculation ?
Grâce aux applis, vous avez désormais accès à un coach « presque » personnel qui vous accompagnera dans votre progression. Voici notre sélection d’applications de musculation. Nous vous présentons leurs différentes fonctionnalités ainsi que leurs points forts et points faibles.
Sommaire
Comment choisir son application de musculation ?
Lorsque vous choisissez votre application de musculation, vous devez tenir compte de plusieurs critères :
- la variété des exercices proposés : prenez en compte la qualité des exercices que vous devrez réaliser. Mais aussi le niveau d’explication donné afin de pouvoir les reproduire sans risquer de vous blesser.
- Votre motivation : pour progresser, encore faut-il vous donner à fond dans votre nouvelle pratique sportive.
- Votre application doit donc vous aider à rester motivé sur le long terme, notamment en facilitant le suivi de vos progrès et de vos performances.
- Un accompagnement de qualité : comment optimiser vos séances. Varier les exercices pour développer votre musculature de manière uniforme. Ce sont l’ensemble de ses conseils que doit vous donner votre application de musculation.
Une application peut être d’une grande aide pour se motiver à travailler par soi-même. Dans ce genre de cas, prenez aussi le temps de consulter des sites dédiés à la musculation qui vous donneront des informations supplémentaires pour progresser rapidement. Que cela soit en exercices, nutritions ou encore recommandations selon votre expérience (consultez par exemple activmuscle).
Quelle est la meilleure application musculation ?
Découvrez notre sélection des applications de musculation pour vous aider dans votre transformation physique
Hercule
Hercule fait partie des applications de musculation les plus populaires. Elle a en effet été téléchargée plus de 10 000 fois et bénéficie de très bons avis sur l’App Store. Pour moins de 3 euros par mois, vous pourrez bénéficier d’une application légère et sans publicité, qui vous donnera accès à plus de 80 exercices, très bien détaillés. On apprécie particulièrement son très joli design et sa simplicité d’utilisation.
Hercule vous aide également à mieux gérer vos séances et à progresser de manière intelligente. Vous pourrez également créer vos propres entraînements, en tenant compte des conseils qui vous seront partagés selon vos objectifs. Parmi les autres fonctionnalités très intéressantes dont vous pourrez bénéficier, vous pourrez utiliser un chrono et déroulement automatique de vos séances.
Hercule vous permet également de suivre très simplement votre progression en affichant vos performances à la fin de chaque entraînement. Et en les représentant sous forme de courbes qui tiendront compte de vos répétitions, des charges moyennes que vous soulevez etc.
Dernier point fort : Hercule est gratuit pendant une semaine. Vous devrez ensuite payer 2,99 euros par mois (si vous partagez vos exploits sur les réseaux sociaux). Sinon, il faudra débourser 4 euros par mois.
Vous pouvez télécharger Hercule sur Google Play en cliquant ci-dessous :
Carnet de musculation
Carnet de musculation est une application de musculation gratuite. Elle a été téléchargée, depuis sa création, près de 500 000 fois. Et on peut comprendre pourquoi puisqu’elle permet de gérer très facilement vos séances (et même plusieurs à la fois, ce qui est idéal pour les splits. Vous pourrez également synchroniser vos données en ligne et partager votre progression sur vos réseaux sociaux.
Simple d’utilisation, Carnet de musculation vous permettra de créer vos propres exercices et séances d’entraînement. Vous organiserez facilement votre nombre de répétition et les charges que vous allez soulever sur chacune de vos séances.
Pour les points faibles, il faut néanmoins citer le fait que des publicités s’afficheront sur votre application. Certaines fonctionnalités ne sont pas très pratiques à utiliser. Vous devrez par exemple ajouter chaque nouvel exercice individuellement. Ce qui peut prendre un certain temps. Carnet de musculation ne prend également pas vraiment en compte vos objectifs, ce qui ne permet pas réellement de personnaliser vos séances.
Elle est néanmoins très aboutie et vous permettra réellement de progresser sur le long terme.
Vous pouvez télécharger Carnet de musculation sur l’AppStore et Google Play en cliquant ci-dessous :
My performance musculation
Voici une autre application de musculation gratuite qui vous permettra de réaliser des séances avec ou sans matériel. Vous aurez encore une fois la possibilité de créer vos propres programmes. Même s’il faut à chaque fois paramétrer manuellement vos séances d’entraînement. Basés sur la méthode Lafay, les exercices sont expliqués avec précision, ce qui vous permettra d’éviter les risques de blessure.
On peut se plaindre néanmoins des notifications sonores qui sont assez désagréables. Et le design de cette application qui n’est pas aussi abouti que celui de ses concurrentes.
Vous pouvez télécharger My performance musculation sur l’AppStore en cliquant ci-dessous :
BodyBuilding
Ce programme de musculation s’adresse aux culturistes souhaitant prendre et définir leur masse musculaire. Pour cela, on va vous proposer différents exercices qui cibleront à chaque fois des objectifs bien spécifiques. Que vous souhaitiez prendre de la masse, tenir une période de sèche ou tout simplement définir vos abdos, vous pourrez accompagner votre progression de manière beaucoup plus cibler.
Les explications données sont précises, ce qui est rassurant pour les débutants. Et l’interface est suffisamment intuitive pour en simplifier l’utilisation. Par contre, l’absence de rappel n’aide pas vraiment à rester motivé. Attention aux non-bilingues, car BodyBuilding n’est pas traduite en français.
Vous pouvez télécharger BodyBuilding sur l’AppStore et Google Play en cliquant ci-dessous :
Gym Carnet d’entraînement
Même si elle n’est pas aussi facile à prendre en main, Gym Carnet d’entraînement a de nombreux avantages. Proposant de nombreuses fonctionnalités et sans publicité, elle vous permet de suivre votre progression sur des graphiques. Mais aussi de partager vos performances sur les réseaux sociaux. Il est cependant plus intéressant d’attendre que son ergonomie soit améliorée avant de se pencher sur cette application pour bodybuilders.
Vous pouvez télécharger Gym Carnet d’entraînement sur Google Play en cliquant ci-dessous :
Domyos E-coach
Decathlon propose une application de musculation Domyos E-coach. Sur cette application, vous retrouverez des séances et exercices de sport, ciblés sur la prise de masse musculaire. Ainsi, vous aurez des trainings vidéos où un coach vous expliquera comment exécuter les exercices au mieux. Une partie de l’application est totalement gratuite. Cependant, si vous souhaitez une utilisation plus poussée avec plus de vidéos et un réel coaching, vous allez devoir passer à la version payante.
Vous pouvez télécharger Domyos E-coach sur l’AppStore et Google Play en cliquant ci-dessous :
Sworkit
Sworkit est l’une des applications spécialisées dans la musculation. Vous aurez l’accès à plusieurs catégories pour effectuer vos entraînements : cardio, force, étirement ou Yoga. Selon vos besoins et votre forme physique, vous pourrez choisir entre des séances de 5min à 60min. Vous serez guidé par un instructeur qui vous expliquera comment effectuer les mouvements. Sworkit propose une offre d’essai gratuit de 7j. Après cette semaine d’essai, vous allez devoir vous munir d’un abonnement payant pour continuer à suivre les entraînements.
Vous pouvez télécharger Sworkit sur l’AppStore et Google Play en cliquant ci-dessous :
Swago
Pour les débutants ou les sportifs en perte de motivation, Swago est la solution idéale. Swago est l’une des applications de musculation les plus populaires, mais elle dispose d’une fonctionnalité inédite. Vous aurez la possibilité d’accomplir des challenges tout au long de l’année. Si vous gagnez les challenges, vous aurez des offres de réductions et cadeaux chez les enseignes partenaires de l’application. Ainsi, vous pourrez faire des exercices divers comme le vélo, rameur, selfie, tapis de course et vélo elliptique.
Vous pouvez télécharger Swago sur l’AppStore et Google Play en cliquant ci-dessous :
Fitness & Musculation
Fitness & musculation est application de musculation qui vous aidera à obtenir des résultats rapidement sur votre physique. Grâce aux séries et aux séances de musculation, vous allez pouvoir choisir si vous préférez travailler le haut ou le bas du corps. Vous allez avoir le choix entre des entraînements avec matériels comme des haltères ou alors sans. Fitness & Musculation vous propose également une partie nutrition et des bons plans pour vous aider dans votre évolution physique.
Vous pouvez télécharger Fitness & musculation sur l’AppStore et Google Play en cliquant ci-dessous :
Entraînement à la maison
Cette application vous propose des exercices de musculation à faire à la maison. Ainsi, vous aurez le choix entre des exercices pour les abdos, fessiers, poitrine et bras. Vous n’aurez pas besoin de matériel et toutes les séances sont entièrement conçues par des experts de la musculation. Vous allez avoir un programme définit selon vos objectifs. Sachez que les séances sont assez courtes, pas plus de 30min/jours. Cependant, l’application est payante, comptez environ 40€/an.
Vous pouvez télécharger Entrainement à la maison sur l’AppStore et Google Play en cliquant ci-dessous :
Quelle est la meilleure application de musculation ?
Après avoir pris connaissance des 10 applications de musculation, vous vous demandez laquelle est la meilleure. La meilleure application de musculation est Carnet de musculation. Cette nouvelle appli propose des entraînements très complets pour la prise de masse. Vous aurez accès à un suivi complet de vos performances si vous les renseignez fréquemment. Vous aurez également un suivi fitness et crossfit.
Le plus de Carnet de musculation est que vous faites partie d’une vraie communauté de sportif. Ainsi, vous pourrez partager vos résultats et motiver les autres utilisateurs. L’application promet des résultats rapides si vous suivez les entraînements à la lettre.
Vous pouvez télécharger Carnet de musculation sur l’AppStore et Google Play en cliquant ci-dessous :
Quelle est la meilleure application sport ?
En ce qui concerne la meilleure application de sport, le lauréat est Swago. En effet, cette application n’est pas seulement accès sur la musculation mais sur plein d’autres sports tels que la fitness. Vous pourrez faire des entraînements sur un tapis de course pour améliorer votre cardio.
En plus, l’application propose des challenges que tous les utilisateurs peuvent accomplir. Le meilleur sur chaque challenge recevra des offres de réductions ou des chèques cadeaux à dépenser chez les commerçants partenaires de l’application. Ainsi, vous restez motivé en permanence pour remporter un maximum de challenge.
Vous pouvez télécharger Swago sur l’AppStore et Google Play en cliquant ci-dessous :
Quelle application pour reprendre le sport ?
Si vous souhaitez reprendre le sport en douceur, vous devez choisir l’application Sworkit. Cette application de musculation permet de reprendre le sport en fonction de votre niveau : débutant, intermédiaire ou avancé. Ainsi vous aurez des séances en fonction de forme physique. En plus de cela, les entraînements vont de 5min à 60min.
Un instructeur prendra le temps de vous expliquer comment exécuter correctement les exercices. Vous suivrez votre évolution au fur et à mesure des séances de sport. Ainsi, avec Sworkit, vous reprendrez une activité physique en douceur.
Vous pouvez télécharger Sworkit sur l’AppStore et Google Play en cliquant ci-dessous :
Si vous souhaitez reprendre en main votre alimentation, vous pouvez utiliser une application pour perdre du poids. Ainsi, vous aurez des résultats beaucoup plus rapidement si vous combinez vos exercices physiques et une alimentation saine.
